|
| Milyen vizet igyunk? |
8-10 pohár naponta
2008-07-09 10:26:27
Kiss Miklós
Milyen és mennyi vizet igyunk a kánikulában?
A világsajtóban rengeteg cáfolat jelent meg arra az Egyesült Államokból felröppent ( Népszabadságban is közölt) hírre, miszerint nem szükséges napi 6-8 pohár vizet fogyasztani, ugyanis a szervezet azt máshonnan pótolja.
Az igazság az, hogy az ember különösen a kor előrehaladtával nem érzékeli a szomjúságot. A víz hiánya fejfájásban, székrekedésben, fáradságérzetben jelentkezik. A kávé-tea és alkohol inkább folyadékot von el, mint pótol a szervezetünkből. Nem véletlen, hogy a Lajtán túl minden csésze kávéhoz jár egy pohár víz. Kár, hogy ezt a mi vendéglátósaink, protokollosaink még nem tanulták meg, pedig már régen nyitva vannak a határok. Ezért mindenképpen javasoljuk a napi 8-10 pohár víz fogyasztását!
És milyen vizet igyunk?
A csapvizet mindenkinek javasoljuk. Magyarországon mindenhol ellenőrzött tiszta, egészséges. Ihatjuk a saját fúrt kút vizét is, ha a bevizsgálás után megfelelő minősítést kapott. A víziközmű szolgáltatók akkreditált
laboratóriumaiban rendelhetők meg a vízvizsgálatok. Fontos, hogy a vízmintát csak steril üvegbe és fertőtlenített csapból vegyük, mert a káros anyagok onnan is belekerülhetnek a vízbe. Palackos vizet is ihatunk, de mindig ügyeljünk a palackra írt figyelmeztetésre: Csak száraz, hűvös helyen tárolandó! Felbontás után rövidesen fogyasszuk el, mert hamar megposhad, még a hűtőszekrényben is. A szénsavas vizek tovább tarthatók ezért a nagy melegben inkább a hungarikumnak számító szikvizek fogyasztását javasoljuk. A különböző palackos vizek eltérő mennyiségben tartalmaznak nyomelemeket, ásványi anyagokat, ezért kérdezzük meg orvosunkat, hogy szervezetünknek melyikre van nagyobb szüksége. A magas kalcium és magnéziumtartalom mindenkinek csak jót tesz. Az erdei források vizénél legyünk óvatosak, gyermekeknek, idősebbeknek, gyengébb gyomrúknak nem ajánljuk.
A gyógyvizeket minden esetben csak orvosi javaslatra fogyasszuk! /Kiss Miklós/
|
|
|
|
2008-07-09 10:26:27·
|
|
|
